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到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

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以25歲新第一銀行貸款ptt OK忠訓 房貸試算鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

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開工福利！星巴克買1送1 、超商1元咖啡優惠懶人包

開工小確幸來囉！今（17）日是年後上班首日，最適合來杯咖啡振作精神。咖啡連鎖龍頭星巴克和4大超商紛紛祭出優惠活動，其中最大福利就是一元咖啡和買一送一，其他還有第2杯半價等好康。《中時新聞網》收集各家優惠懶人包，大家趕快揪同事一起開喝，讓咖啡帶來上班好心情，展開美好的新開始。 ●星巴克：2/17限定，全品項買一送一星巴克表示，今開店起到晚上8時，全品項買一送一。顧客只要購買兩杯容量/冰熱/口味皆一致的飲料，其中一杯由星巴克招待。每人每次至多買二送二，飲料限當場一次領取，不適用於外送外賣及預訂服務。●路易莎：2/17至2/19，寄杯8折路易莎推出連3天的咖啡寄杯優惠，飲品同品項寄5杯享8折優惠，寄杯品項需單獨結帳，每次限購一組，沒有兌換期限，無法跨店兌換。●85度C：2/17限定，咖啡第二杯20元85度C推出大杯咖啡系列第二杯20元優惠，截至晚間8點到店購買咖啡系列飲品，第二杯即可享20元銅板價。●奎克咖啡：2/17至2/21，咖啡買一送一凡是加入奎克咖啡Line好友，並出示優惠券，至門市購買同品項、容量、冰熱皆一致的咖啡，即可享有買一送一優惠，當日消費還可享180日寄杯優惠，不用擔心一個人也喝不完。●萊爾富：今日限定，大熱美1元，精品中熱美10元今早6點起推出1元大熱美式咖啡，每店限量100杯售完為止；此外，萊爾富線上會員，可透過App內的整買零取享有開工日限定的「Hi Café古吉精品中熱美式咖啡」，只要10元就能買到，每位會員限購10杯，另今起至23日限時1周，再加碼於線上App內的整買零取推出「Hi Café 古吉精品中杯美式咖啡」、「Hi Café 古吉精品中杯拿鐵咖啡」同品項享有買6送6優惠。●全家便利商店：今日限定，特大經典美式、中杯單品美式買1送1今天於App「FamilyMart」 上使用隨買跨店取，就享有Let’s Café特大杯經典美式、中杯單品美式等買1送1的優惠，每位會員限購一組，兌換期限至4/15日。●7-ELEVEn：今日至3/9，第2杯半價今日起至3/9一連三周，推出 CITY CAFE、CITY PRIMA、CITY TEA現萃茶、CITY PEARL珍珠飲品精品濾掛咖啡及氮氣飲品(不含Espresso、樂冰鯊)等品項任選第2杯半價優惠，不但可透過7-ELEVEn App行動隨時取，還可憑icash2.0卡片寄杯。●OK mart：今日限定，大杯莊園美式、拿鐵買6送6今天OKCafe大杯莊園美式、拿鐵可享買6送6的活動優惠。(中時新聞網)

遭曝粗手＋肉大腿 張柏芝曬減肥餐「過年吃太多了」真實身材曝光

40歲港星張柏芝加入陸綜《乘風破浪的姐姐2》後，就以高呼聲和自帶話題，讓她一舉一動都備受矚目，不過張柏芝近日卻被網友揪出，她宣傳照的身材和真實播出的畫面其實有落差，張柏芝的手臂和腰明顯較粗、大腿有贅肉，而張柏芝昨則在網上曬減肥餐、跑步影片，展現要瘦身甩肉的決心。張柏芝為了《乘風破浪的姐姐2》的比賽、積極訓練自己，在鏡頭前展現又唱又跳的一面，不過卻有眼尖網友發現，張柏芝宣傳照的身材和節目播出的畫面有落差，張柏芝的宣傳照皮膚白皙、緊緻，四肢相當纖細，還有水蛇腰和一雙細長鉛筆腿，但在節目播出的畫面中，張柏芝卻是虎背熊腰，她的手臂、腰明顯較粗、大腿也很粗壯。對自我身材要求嚴格的張柏芝，昨（16日）則在IG曬減肥餐，還有跑跑步機的影片，還直呼是：「新的減肥玩具」，展現要瘦身甩肉的決心，其實張柏芝在過年期間，她也不忘運動維持身材，張柏芝在大年初一就曬倒立照和跑步影片，並直呼：「過年食（吃）太多了，明天一早再跑步」。 View this post on Instagram A post shared by 張柏芝 (@cecilia_pakchi_cheung) 張柏芝也在大年初二曬瑜珈照，表示自己會持續往難度挑戰「跑完兩三個鐘頭之後，再做瑜伽成個人舒服」，而照片中，張柏芝扭手、抬腿等動作樣樣來，不難看出她要甩肉的決心，而張柏芝一雙細手、長腿和白皙美背相當吸睛，也讓外界期待張柏芝早日展現瘦身的成果。 View this post on Instagram A post shared by 張柏芝 (@cecilia_pakchi_cheung) (中時新聞網)

魚油、魚肝油差很大！ 過量會積毒 營養師揭食用時機

營養師，我最近買了一罐魚油保健食品，妳幫我看一下，每天吃兩、三顆沒問題吧？」營養師接過來看嚇一跳說：「這是魚肝油不是魚油，吃過量了會中毒。」「什麼！魚肝油？魚肝油跟魚油不是一樣嗎？」魚油跟魚肝油雖然只差一個字，但來源與成分卻差很多，不少人很容易搞混。營養師林孟瑜表示，魚油主要是從魚的脂肪組織中萃取出來，而魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來魚油含有ω-3多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA（22碳6烯酸）及EPA（20碳5烯酸）脂肪酸；魚肝油則含有維生素A及維生素D。●魚油清血管　魚肝油保護眼睛、顧骨頭魚油中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面助益，可改善記憶力減退。另有研究指出，DHA可降低情感性疾病的發生，包括憂鬱及過動等至於EPA則有降低血脂及減少血栓以及抗凝血的作用，素有「血管清道夫」之稱。營養師楊雀戀表示，彙整各國家相關學會建議，一般成年人DHA加上EPA的一天攝取量約需要400毫克到600毫克，若是有心血管疾病者，則DHA加上EPA的建議攝取量必須要是一般成年人的2倍，也就是一天800～1200毫克，至於懷孕婦女，建議增加ω-3的攝取量，其中DHA每天要攝取200毫克至300毫克。至於魚肝油中的維生素A有助於眼睛視力，另可改善乾眼症及夜盲而維生素D則有助於骨骼的發展及補充，對小朋友骨骼、牙齒的發育及預防老年人的骨質疏鬆均有一定的幫助。●魚油一般不會吃過量　魚肝油吃多累積體內會中毒既然魚油跟魚肝油都含有這麼多對人體有好處的成分元素，那麼兩種油都多吃不是很好嗎？楊雀戀指出，一般魚油的劑量不大，多吃對正常健康人較不會有太大的問題，但如果魚肝油吃多了，問題就大了，尤其有些人誤以為魚肝油是魚油，一旦過度攝取，是會中毒的。此外，維生素A和維生素D都是脂溶性的，跟維生素C是水溶性的並不相同，水溶性的維生素若過度攝取人體會排掉，但脂溶性並不同，過度攝取會在體內肝臟等器官累積。●維生素A、維生素D攝取過量　易致多項疾病產生維生素A和維生素D要如何攝取才不會過量？楊雀戀表示，維生素A的成人建議攝取量，女性為每天600微克，男性則為500微克而維生素D的成人建議攝取量；無論男女均為每天10微克。楊雀戀進一步指出，若過度攝取維生素A超出建議攝取值的5倍，皮膚會過敏、乾燥及脫皮，並導致肝脾腫大、厭食、關節痛及頭痛；若維生素D超過建議攝取值的5倍，則血液中的鈣會太高，進而導致心血管及腎臟病變所以對於維生素A及維生素D的攝取，最好在建議量的2倍以內，是比較安全的範圍。●魚油飯前或飯後吃　魚肝油隨餐吃無論是魚油還是魚肝油，只要弄清楚不要搞錯了，而且依照建議值及指示來吃，對人體才是有益的。楊雀戀指出，由於魚肝油是脂溶性的，所以建議隨餐一起吃，可以提高吸收率，至於魚油的使用，飯前或飯後服用都可以，但有些人吃魚油易反胃或是脹氣，有的還會拉肚子或是打嗝口排魚腥味，若要避免這些不適症狀，建議可以隨餐吃，將問題降到最低。林孟瑜提醒，在吃魚油或是魚肝油之前，一定要先分辨清楚，再看罐裝上的建議量，如果是建議吃1～2顆，比較保守可以先從建議最低劑量，也就是1顆吃起。●ω-3非得要吃魚油　天然食物也能簡單補到吃魚油主要是攝取ω-3多元不飽和脂肪酸，ω-3是人體必需脂酸，人體無法從體內自行合成，必須要藉由外來轉換補充，那麼要攝取取ω-3，非得要吃魚油不可嗎？林孟瑜說，魚油是從魚身上萃取來的，直接吃魚當然也可以攝取到ω-3，深海魚含有相當豐富的ω-3，因此可以多選擇含量比較高的深海魚，包括鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚及沙丁魚等；另外，一般海鮮類如蝦、花枝及牡蠣等也含有微量ω-3。●植物α-次亞麻油酸也屬ω-3　這些食材都能補充事實上，ω-3不是只有魚才有，一些植物當中也有。楊雀戀說，植物中的α-次亞麻油酸，也是屬於ω-3的一種，其進入體內可以轉變成DHA及EPA，只不過轉換的速度較為緩慢，在核桃、蕎麥、大豆及大豆沙拉油、紫蘇油及亞麻仔油等食物中，均含有豐富的α-次亞麻油酸。另外，深綠色蔬菜，特別是冬季產的菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔及蕪菁等，因為低溫容易使植物中的α-次亞麻油酸含量增加，是素食者攝取ω-3的主要來源。 至於魚肝油中的維生素A跟維生素D，林孟瑜表示，維生素D可由牛奶、雞蛋、鮭魚、鯖魚等食物獲得，曬太陽比飲食更好，藉由陽光的照射，人體內也能自行合成維生素D，而維生素A可由牛奶等乳製品、蛋及紅橘色蔬果包括胡蘿蔔、紅椒及木瓜等，富含有維生素A或維生素A先質β-胡蘿蔔素等食物獲得，是平時自食物中最簡單補充維他命A的方法。●魚油抗凝血　有這些狀況要停吃雖然相較於魚肝油，魚油對健康人比較沒有過度攝取的疑慮，但還是有一些族群是不適合吃魚油的，由於魚油有抗凝血的功能，若有肝硬化而凝血功能會變差的病患，不適合吃魚油；另外，血友病患也不宜吃，還有平時有服用具有抗凝血功用，如阿斯匹靈藥物的人，也不適合吃魚油。而若預計要動手術，則建議術前2個月要停止吃魚油，還有孕婦為避免生產不易止血，建議懷孕32週以後就要停止吃魚油。（編輯梁惠明）文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

金牛年匯率展望 學者：新台幣強勢格局難撼動

金牛年到來，新台幣匯率是否依然「牛氣沖天」成為市場關注焦點。對於明天匯市開盤，台經院學者點出，短期新台幣走勢會因為外資動向略有波動，不過綜觀整體局勢，弱美元不至於馬上反轉，「強勢新台幣格局很難撼動」。2020年武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情重創全球經濟，台灣因為防疫有方讓經濟得以逆勢成長；在經濟基本面穩固、台股具殖利率優勢，以及台商回流浪潮延續等3大因素齊聚下，新台幣匯率狂飆，去年初還在30.1元價位，年底盤中已經升破28.1元，全年累計升值1.598元，升幅達5.6%。新台幣升值氣勢高漲，在去年強勁走升後，更於2021年1月5日，盤中進軍27元價位，開啟匯率新時代。儘管農曆年前，外資一度大舉賣超台股，加上國際美元略有反彈，新台幣升值之勢稍作休息；展望新的一年，外匯專家、台經院學者均指出，新台幣續強可能性較高。「穩中偏升是比較合理方向」，外匯專家李其展表示，農曆年後，股匯市開紅盤，可能會有一波慶祝行情，新台幣料將震盪偏強，這段撐住之後，接下來關鍵還是看美元走勢。李其展指出，前陣子美元指數略有轉強，把非美貨幣漲勢壓下來，歐元、瑞郎和日圓都有走軟跡象，但是否能夠持續下去還得觀察；美國政府如果擴大紓困規模、美元指數下探，新台幣匯率就會繼續維持目前偏強走勢。台經院六所所長吳孟道也說，美國短期內不會縮減購債規模，甚至2023年才會啟動升息循環，加上近期美國總統拜登提出1.9兆美元紓困案及2兆美元綠色新政，「美國印這麼多鈔票之下，美元要恢復原本升值趨勢，難度很高，這也是外資機構看空美元的關鍵」。以金融海嘯時期為例，美國推行量化寬鬆（QE）政策，熱錢外溢效應同樣推升新台幣升值走勢，直到美國縮減購債規模、釋出升息訊號後，美元才逐步走強。吳孟道直言，新台幣這波升值因素，除了經濟基本面佳、出口好、熱錢湧入，弱勢美元更是關鍵；展望新的一年，只要大環境沒有看到轉向的跡象，新台幣也將延續偏強走勢。（編輯：潘羿菁、林克倫）1100216(中央社)

《商情》樂觀情緒增 BDI指數漲近10％

樂觀情緒增，周二BDI指數漲近10%；受到海岬型船及巴拿馬型船運價，大幅增加逾1500美元的提振，激勵波羅的海乾散貨BDI指數上漲9.6%，分析師表示，前瞻性市場情緒刺激著海岬型船運價，這與新冠疫苗的持續推動有關。其中波羅的海乾散裝綜合指數(BDI)上漲131點，收1495點，漲幅9.6%；海岬型運費指數(BCI)上漲224點，收1485點，漲幅17.8%；其平均日租金為每艘12314美元，增加1857美元。巴拿馬極限型運費指數(BPI)上漲175點，收作2172點，漲幅8.8%，其平均日租金為每艘19549美元，增加1573美元；超輕便極限型運費指數(BSI)上漲30點，收作1262點，漲幅2.4%。(商品行情網)(時報資訊)